Retour AccueilAccueil ► L'espace pour la méditation

Espace pour
la pleine conscience
& la méditation

Pour commencer à méditer, ou continuer à méditer 

L'espace de méditation comprend une salle de pratique, un vestiaire, un petit coin pause ... 

Un vestiaire afin que vous puissiez vous changer, sur place, pour revêtir une tenue souple plus adaptée à la pratique.

Une salle de pratiques qui permet d'accueillir de 8 à 10 personnes.

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L'espace de méditation comprend aussi un coin tisanerie pour les pauses en pleine conscience.

Pour la pratique, des coussins de méditation, des chaises, et des tapis de yoga sont à votre disposition.

Les tapis de yoga sont nettoyés après chaque avec des désinfectants naturels.

Les chaises sont là pour permettre aux personnes qui ne peuvent pas s'asseoir à même le sol, de pouvoir prendre soin d'elles en s'installant sur des chaises confortables pour les temps de pratiques.

Comment commencer à méditer ? 

En choisissant de vous inscrire à un cycle d'initiation à la méditation, ou en participant à un cycle MBSR : Mbsr-Meditation.fr

Le cycle d'initiation va vous permettre d'apprendre à méditer, et de commencer à vous entraîner à lâcher prise sur les pensées. 

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en plus de tout ceci, va vous donner des clés pour mieux comprendre les mécanismes du stress afin de pouvoir en sortir, supportant mieux des douleurs chroniques, la présence d'une maladie dans sa vie, évitant une rechute de dépression, un burn out, vivant mieux une surdouance, une situation familiale, sociale, personnelle ... Un cycle pour cultiver la pleine conscience à soi et à son environnement, apprendre à méditer, s'entraîner à lâcher prise sur les pensées, se désengager d'états émotionnels, sortir de réactions pour retrouver une capacité à prendre soin de soi, sa santé, ses proches, son environnement et ainsi pouvoir sortir du stress. Les bienfaits de ce cycle MBSR sont mis en avant par les retours des participants, et reconnus scientifiquement. 

Comment cultiver votre pratique de la méditation ?

En participant aux séances de méditation en groupe, proposées hors du cycle MBSR et du cycle d'initation à la méditation. Ces séances guidées permettent de soutenir la pratique individuelle, de l’approfondir, de la cultiver ou de la relancer.

"Le grand secret de la méditation se résume ainsi : elle vous met dans un état où l'esprit est à la fois détendu et alerte".

Pour plus de renseignements sur le cycle MBSR, le cycle d'initiation à la méditation, et les séances de soutien à la pratique, je vous invite à poursuivre votre lecture sur mon site dédié à la pratique de la méditation et à la pleine conscience : Mbsr-Meditation.fr 

 

page 2-1 Au plaisir de vous retrouver, ou de vous rencontrer, d'échanger avec vous, vous renseigner :

 Par mail : stephanie.faidherbe@gmail.com

 ou par téléphone au 06 75 13 15 52

 "Pour être moins absordé(e) par les pensées, et plus présent(e) à soi, aux autres, et à ce qui est là comme c'est ..."

 "Pour moins être avec le passé, ou le futur, mais davantage dans l'instant présent ... "

"Pour moins faire et plus être ..."