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Espace É-clore, 9 rue d'Erlon à NANTES
Au calme, à l'écart des rues commerçantes du centre ville,
un espace pensé et créé pour votre mieux-être, bien-être.

Accès facile :
  • en Bus : 26 – 54 – C2
  • en Tram : Ligne 3 - arrêt Jean Jaurès
  • en vélo : emplacement stationnement sécurisé
  • en voiture : stationnement Place Viarme, parking Tour de Bretagne, Aristide Briand, et devant l'espace

Un lieu, à NANTES, pour la pleine conscience et la méditation.
Et également, un espace pour une thérapie individuelle.


salle méditation

L'espace é-clore, c'est un lieu, un cocon, où vous pouvez cultiver la pleine conscience, découvrir la pratique de la méditation laïque, et l'approfondir. C'est aussi, un espace où sont enseignés les cycles MBSR et MBCL.

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ? 

S'inscrire à un cycle MBSR permet de comprendre, et d'expérimenter, comment être davantage pleinement présent(e) à ses émotions, son corps, son environnement, et de lâcher prise sur les pensées.

Qu'est-ce que cela peut changer ? Notre capacité accrue à pouvoir prendre du recul, se désengager d'états émotionnels, de comportements réactifs se développe. Nous entrons en relation avec nous même, nos pensées, nos émotions, les autres, et ce que nous vivons d'une autre manière. 

Cette nouvelle façon d'être, plus posée, concentrée, présente, ouverte, consciente, accueillante, se développe grâce à des pratiques informelles qui reposent sur des activités du quotidien, et par la pratique de la méditation laïque de pleine conscience qui permet l'entraînement à l'observation intérieure et au lâcher prise des pensées.

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), c'est également l'occasion d'avoir des clés pour mieux comprendre les mécanismes du stress afin de pouvoir en sortir, supportant mieux des douleurs chroniques, la présence d'une maladie dans sa vie, évitant une rechute de dépression, un burn out, vivant mieux une surdouance, une situation familiale, sociale, personnelle, pouvant plus facilement rebondir après un moment de vie difficile ...

Il permet de retrouver une capacité à prendre soin de soi, sa santé, ses proches, son environnement. Les bienfaits de ce cycle MBSR sont mis en avant par les retours des participants, et reconnus scientifiquement.

Pour en savoir plus sur le cycle, ses effets, je vous invite à découvrir mon autre site internet entièrement dédié à cela : www.mbsr-meditation.fr

Ce programme sur huit semaines est composé de huit séances hebdomadaires de 2h30, en petit groupe, et d'une journée de pleine conscience. Son coût est de 420 euros en ce compris les 9 séances, les supports audios remis pour les pratiques à domicile, et les supports écrits.

  • Cycle MBSR du mardi après-midi : du 12 octobre au 14 décembre inclus. Horaires des séances : 13h45-16h15 + journée de pleine conscience 

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Séance 1 : mardi 12 octobre de 13h45 à 16h15
Séance 2 : mardi 19 octobre de 13h45 à 16h15
Séance 3 : mardi 9 novembre de 13h45 à 16h15
Séance 4 : mardi 16 novembre de 13h45 à 16h15
Séance 5 : mardi 23 novembre de 13h45 à 16h15
Séance 6 : mardi 30 novembre de 13h45 à 16h15
Séance 7 : mardi 7 décembre de 13h45 à 16h15
Séance 8 : mardi 14 décembre de 13h45 à 16h15 

  • Cycle MBSR du samedi matin : du 16 octobre au 18 décembre inclus. Horaires des séances : 10h00-12h30 + journée de pleine conscience 

SITE ECLORE MBSR

Séance 1 : samedi 16 octobre de 10h00 à 12h30
Séance 2 : samedi 23 octobre de 10h00 à 12h30
Séance 3 : samedi 13 novembre de 10h00 à 12h30
Séance 4 : samedi 20 novembre de 10h00à 12h30
Séance 5 : samedi 27 novembre de 10h00 à 12h30
Séance 6 : samedi 4 décembre de 10h00 à 12h30
Séance 7 : samedi 11 décembre de 10h00 à 12h30
Séance 8 : samedi 18 décembre de 10h00 à 12h30

Les inscriptions à ces cycles ont commencé.

Je vous invite à réserver dès maintenant votre place dans l'un des groupes. Le coût du cycle n'est à régler qu'au jour où il commencera. Les places sont limitées (6 personnes). Réservez, dès aujourd'hui, votre place pour que votre futur soit autrement. 

J'aimerais m'inscrire à un cycle MBSR/MBCL

Le cycle MBCL ?

Ce programme est destiné aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, et qui souhaitent maintenant aller davantage vers la pleine conscience "de plein coeur".

MBCL est un programme de huit sessions de 2h30, basé sur la pleine conscience qui soutient l’entrainement à la compassion envers soi-même et les autres.
Il s’agit de transformer, par une autre voie - celle du coeur -, notre regard intérieur sur nous même, ce que nous vivons, et notre regard extérieur.

MBCL intègre les découvertes de la recherche scientifique, des exercices et enseignements venus d’autres méthodes d’entraînement à la compassion ainsi que des pratiques contemplatives. Son approche est entièrement laÏc.

Ce programme sur huit semaines est composé de huit séances hebdomadaires de 2h30 et d'une journée de pleine conscience. Son coût est de 450 euros en ce compris les 9 séances, les supports audios remis pour les pratiques à domicile, et les supports écrits.

Cycle MBCL : dates à venir. 

Et après un cycle MBSR ou MBCL ?

Chaque semaine - le mardi, le mercredi et le jeudi - ont lieu des séances autour de la pleine conscience. Ces temps, d'une durée d'une heure, vous sont proposés pour soutenir votre pratique individuelle, l’approfondir, la cultiver ou la relancer. Vous y venez quand vous voulez, comme vous êtes, et comme vous en êtes avec votre pratique. 


Au plaisir de vous retrouver, ou de vous rencontrer, d'échanger avec vous, vous renseigner :
Par mail : stephanie.faidherbe@gmail.com
ou par téléphone : 06 75 13 15 52

"Pour être moins absordé(e) par les pensées, moins dominé(e) par un état émotionnel, des douleurs physiques, et plus présent(e) à soi, aux autres, et à ce qui est là comme c'est ... "
"Et savoir se regarder avec bienveillance ..."

J'aimerais m'inscrire à un cycle MBSR/MBCL

Je suis intéressé par
un cycle MBSR / MBCL :

Mes coordonnées :

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Elles ne seront jamais transmises à qui que ce soit.

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